JETZT ODER NIE!

Es gibt nur das JETZT, um anzufangen. Heute ist der richtige Tag. Kleine Veränderungen summieren sich im Laufe der Zeit und können oft zu großen Veränderungen im Lebensstil führen. Also, wenn Du darüber nachdenkst, einige Änderungen vorzunehmen, mache Sie JETZT – schreibe es auf und implementiere es sofort. 

„Ich kann“ und „Ich werde“! 

Die Worte „Ich kann nicht“ werden oft unterbewusst in „Ich habe nicht“ übersetzt, also versuche, Dein Vokabular mit positiv geladenen Wörtern zu korrigieren. Setze Dir eine positive Absicht für jeden Tag und glaube fest daran, dass Du diese umsetzen kannst. Ein positiver Ansatz führt oft zu positiven Ergebnissen. 

Liebe wer du bist! 

Versuche, nicht ständig negativ über Dich selbst zu urteilen. Hör auf, in den Spiegel zu schauen und zu denken: „Ich muss mich ändern“ oder „Ich bin nicht gut genug“. Auch wenn es Dein Ziel ist, fitter, gesünder oder schlanker zu werden, heißt das nicht, dass Du Dich selbst in einem negativen Licht ansehen solltest. Erkenne, dass Du auf Dich selbst achten musst! 

Wenn wir uns selbst sagen, dass wir nicht gut genug sind, kann dies schnell demotivieren und unsere Energieniveaus negativ beeinflussen. Versuche so oft wie möglich positivere Aussagen zu verwenden. 

Affirmationen wie „Ich bin bereit, mich zu verbessern“ oder „Ich werde mich zur besten Version meiner selbst entwickeln, die ich sein kann“ werden es leichter machen, Deinen Geist positiv und die Motivation hoch zu halten. 

Wichtig! 

Sobald Du es geschafft hast, in eine positive Geisteshaltung zu kommen, musst Du etwas finden, das Dir hilft, langfristig motiviert zu bleiben. Fitness und Ernährung sind keine schnelle, kurzfristige Lösung. Nur eine langfristige Änderung des Lebensstils wird auch Deinen Körper positiv beeinflussen. 

Der Grund, warum Jo-Jo-Diäten und extreme Fitnesspläne nicht funktionieren, ist, weil sie dazu neigen, einen Anfangspunkt und einen Endpunkt zu haben. Sobald Du aufhörst, gesund zu essen und zu trainieren, bzw. in alte Muster zurück fällst, reagiert Dein Körper schnell und geht zurück zur Ausgangssituation.