#FITNESS #LIFESTYLE #COMMUNITY

Wir machen Fitness einfach, effizient und für jeden erschwinglich. Outdoor Nation verkörpert ein Lebensgefühl. Unter freiem Himmel, bei Wind und Wetter die eigenen Muskeln stählen, Körper und Geist in Form bringen. Zusammen mit tollen Menschen durchhalten, kämpfen und motivieren.

#FITNESS #LIFESTYLE #COMMUNITY

Wir machen Fitness einfach, effizient und für jeden erschwinglich. Outdoor Nation verkörpert ein Lebensgefühl. Unter freiem Himmel, bei Wind und Wetter die eigenen Muskeln stählen, Körper und Geist in Form bringen. Zusammen mit tollen Menschen durchhalten, kämpfen und motivieren.

#FITNESS #LIFESTYLE #COMMUNITY

Wir machen Fitness einfach, effizient und für jeden erschwinglich. Outdoor Nation verkörpert ein Lebensgefühl. Unter freiem Himmel, bei Wind und Wetter die eigenen Muskeln stählen, Körper und Geist in Form bringen. Zusammen mit tollen Menschen durchhalten, kämpfen und motivieren.
Thomas Swiderski

Thomas Swiderski

Lizenznehmer

Hey, ich bin der Lizenznehmer für Outdoor Nation in Berlin und Brandenburg. Mit unseren Trainern stehe ich Dir mit Rat und Tat zur Seite. Du wirst mich regelmäßig bei den Workouts treffen und ich freue mich darauf, Dich persönlich kennen zu lernen!

Du hast jetzt Fragen?

Trete unserer WhatsApp-Gruppe „Outdoor Nation FAQ“ bei und erhalte direkt eine Antwort: www.bit.ly/onfaqgruppe

JETZT oder nie!

WIR SIND DEIN TEAM FÜR OUTDOOR FITNESS IN BERLIN UND BRANDENBURG

Deine Fitness könnte besser sein? Du kommst schnell außer Atem? Du möchtest Stress abbauen? Oder Du möchtest Deine Leistungsfähigkeit – auch im Job – steigern? Oder möchtest Du einfach nur Komplimente für Deine Figur bekommen? Reicht Dir das Training im Fitnessstudio nicht? Möchtest Du gerne in der Gemeinschaft trainieren und neue Freunde kennen lernen?

Dann bist Du bei uns richtig! Starte mit Outdoor Nation, JETZT oder NIE!

Wir trainieren gemeinsam bei Wind und Wetter mit unserem eigenen Körpergewicht an der frischen Luft! Egal ob Du Wiedereinsteiger bist oder Dranbleiber, unsere Workouts werden von den Trainern in unterschiedlichen Varianten vorgeführt, so dass Du in Deinem Tempo und mit Deinem Fitnesslevel mit uns trainieren kannst! Im Team sind wir stark und motiviert alles zu geben! Unser funktionales Training stärkt deine Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit, Schnelligkeit und Deine Koordination! Du wirst recht schnell ein neues und positives Körpergefühl empfinden, freudig die Treppen steigen – statt den Fahrstuhl zu benutzen, Du wirst Dich im Alltag mehr bewegen, bewusster ernähren und leistungsfähiger werden.

USE IT OR LOOSE IT!

Mit Outdoor Nation wirst Du Deinen inneren Schweinehund überwinden! Versprochen! Warum? Wir trainieren aktuell dreimal in der Woche zu festen Terminen. Es ist wichtig, feste Termine zu haben, denn ansonsten schieben wir das Training immer weiter auf… „eine halbe Stunde noch…“ Du kennst das! Du hast mit Outdoor Nation einen Termin! Einen festen Termin! Und zu diesem Termin kommen auch Menschen, die Deine Leidenschaft teilen: Outdoor Fitness! Wir wollen eine Community aufbauen, die über das Training hinaus geht! Wir wollen gemeinsame Aktivitäten erleben, wie z.B. Reisen zu anderen Outdoor Nation Standorten, Besuche auf dem Weihnachtsmarkt, Radtouren und die Teilnahme bei Laufveranstaltungen und vieles mehr…..

WERDE TEIL UNSERER COMMUNITY…

Mitgliedsbeitrag

Deine Jahresmitgliedschaft beträgt nur 14,99 € pro Monat
zuzüglich einer jährlichen Pauschale in Höhe von 30,00 Euro.

Du kannst an allen Workouts von Outdoor Nation teilnehmen –
in Berlin, Brandenburg und bundesweit.

!JETZT ODER NIE!

BEKANNT AUS:

5 GRÜNDE, WARUM OUTDOOR-FITNESS BESSER IST ALS JEDES STUDIO-WORKOUT

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Ein neuer Fitnesstrend begeistert gerade die Saarländer.

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Outdoor Sport – So machst du dich draußen fit

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Kusel: Fitnesstrend Outdoor Nation zieht Sport-begeisterte an

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Workouts


Berlin, Monumentenbrücke, Nähe „S+U Yorckstraße“:

Montag und Mittwoch: 19.00 Uhr

Samstag: 12.00 Uhr

Berlin, Tegeler See, Kanonenplatz:

Mittwoch: 18.30 Uhr

Samstag: 10.30 Uhr

Berlin, Volkspark Friedrichshain:

Montag und Mittwoch : 19.00 Uhr

Potsdam, Neuer Lustgarten, Stadtplatz:

 Dienstag und Donnerstag: 18.30 Uhr

Die Workouts dauern jeweils 60 Minuten.

NUTZE KLEINE ZEITFENSTER!

Nicht der Faktor „Zeit“ ist daran schuld, dass die meisten von uns es nicht schaffen, Dinge in die Tat umzusetzen. Viel mehr ist es der fehlende Wille anzufangen, die fehlende Ausdauer dranzubleiben und die nötige Durchsetzungskraft bei Rückschlägen. Was möglich ist, zeigt der ON-Coach Flo aus dem Saarland. Ganz nach dem Motto „Großes entsteht immer im Kleinen“ hat Florian die kurzen Zeitfenster in seinem Alltag für sich erfolgreich genutzt.

Je älter, desto schlanker – „Dicke Kinder“ werden dünn

Der SWR hat eine Reportage über Outdoor Nation und Chris Becker gedreht! Vom „Dicken Kind“ zum Coach bei Outdoor Nation. Chris Becker – Sänger bei der Band „Die dicken Kinder“ – hat sein Lifestyle komplett geändert und hat 50 kg mit Outdoor Nation abgenommen! Eine wunderbare Geschichte! WANN STARTEST DU? JETZT oder NIE!

Du hast noch Fragen?

Was kostet das Training bei Euch?

Die Mitgliedschaft beträgt nur 14,99 € im Monat sowie eine jährliche Verwaltungspauschale von 30 €. Dafür kannst Du an allen Standorten von Outdoor Nation in ganz Deutschland am Training teilnehmen. Jedes mal ein anderes Feeling an den schönsten Orten der Region. Bist Du im Urlaub oder beruflich unterwegs, kannst Du ganz flexibel an mehreren Standorten zum Training gehen. Wo ist Outdoor Nation aktuell überall: www.outdoornation.de

Warum kann ich nur eine Jahresmitgliedschaft abschließen?

Wir gehen gemeinsam durch die vier Jahreszeiten! Das solltest Du erlebt haben. Sport an der frischen Luft, bei Regen, Sonne, Wind und Kälte stärkt Deine Abwehrkräfte.

Das Wetter ist keine Ausrede mehr für Bewegung. Mit der Jahresmitgliedschaft hast Du all das - Du machst draußen Sport zu jeder Jahreszeit - unabhängig vom Wetter – in einer Gruppe.

Ich bin noch nicht so sportlich - kann ich trotzdem kommen?

Das Training ist vom absoluten Anfänger bis zum Fortgeschrittenen für jeden geeignet, denn Du trainierst ausschließlich mit Deinem eigenen Körpergewicht und kannst trotzdem immer weitere Fortschritte erzielen. Die Übungen werden in unterschiedlichen Varianten vorgeführt, so dass Du entsprechend Deines Fitnesslevels trainieren kannst.

Zugleich kannst Du mit Sport unter freiem Himmel, bei Wind und Wetter die eigenen Muskeln stählen und Körper sowie den Geist in Form bringen. Zusammen mit tollen Menschen wirst Du jede Übung durchhalten, gemeinsam kämpfen und ihr werdet euch gegenseitig motivieren.

Was brauche ich für das Training?

Für das Training brauchst Du nichts weiter als Deinen eigenen Körper. Der große Vorteil beim Training mit dem eigenen Körpergewicht ist die zunehmend bessere Koordination unseres Körpers wodurch wir auf die alltäglichen Belastungen bestens vorbereitet sind.

Neben entsprechender Sportbekleidung (an die Jahreszeit angepasst) empfiehlt es sich, ein Erfrischungsgetränk und dünne Handschuhe einzupacken, da die Hände auch mal dreckig werden können.

Wie sieht das Training aus?

Wir trainieren ohne zusätzliche Geräte, sondern nur mit unserem eigenen Körpergewicht: Body Weight Training. Wir legen Wert auf funktionale Übungen, das heißt Du wirst bei uns Übungen finden, die Dich im Alltag unterstützen und immer mehrere Muskelgruppen ansprechen! Unsere Workouts stärken Deine Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit, Schnelligkeit und Koordination! Die Workouts sind in unterschiedliche Phasen eingeteilt:

 

  • Warm Up: Wir bringen den Körper auf Betriebstemperatur.

     

  • Main Body Parts: Hier geht es nun so richtig zur Sache!

     

  • Challenge: Wettbewerb. Hierbei geht es nicht darum, erster zu werden, sondern vielmehr, noch mal alles aus sich heraus zu holen.

     

  • Cool Down: Wir fahren langsam wieder runter (Auslaufen, Lockerungsübungen, Dehnen)
Woran erkenne ich Euch im Park?

Unsere Trainer tragen Kleidung und Rucksäcke, auf denen das Outdoor Nation Logo aufgedruckt ist. Wir hören bei unseren Workouts Musik, Du wirst uns hören.

Außerdem kannst Du uns an unserer guten Laune und gegenseitigen Motivation erkennen.

Finden die Workouts wirklich bei jedem Wetter statt?

SELBSTVERSTÄNDLICH!!!

Wir trainieren das gesamte Jahr durch - bei Wind und Wetter! Wir wollen die Natur wieder am Körper spüren. Es ist ein tolles Gefühl, durch die vier Jahreszeiten zu gehen! Es ist auch wissenschaftlich erwiesen, dass Training in der Natur die Widerstandskräfte des Körpers steigern. 

Nach dem Motto: Schlechtes Wetter gibt es nicht! Es gibt nur schlechte Kleidung!

OK, es gibt schon mal Ausnahmen: bei Unwetterwarnungen oder Glatteis lassen wir es lieber sein! Die Trainings werden dann rechtzeitig abgesagt.

Melde Dich JETZT kostenfrei zum Probetraining an!

Berlin, Monumentenbrücke, Nähe „S+U Yorckstraße“:

Montag: 19.00 Uhr
Mittwoch: 19.00 Uhr
Samstag: 12.00 Uhr

 

Berlin, Tegeler See, Kanonenplatz:

Mittwoch: 18.30 Uhr
Samstag: 10.30 Uhr

 

Berlin, Volkspark Friedrichshain:

Montag: 19.00 Uhr
Mittwoch: 19.00 Uhr

 

Potsdam, Neuer Lustgarten, Stadtplatz:

Dienstag: 18.30 Uhr
Donnerstag: 18.30 Uhr

 

Gerne kannst Du auch einen Freund und/oder eine Freundin mitbringen.

Workout, Monumentenbrücke

Workout, Tegeler See

Workout, Friedrichshain

Workout, Neuer Lustgarten